עוגת בננות|זו בריאות

היי לכולם, בדיוק לשעת התה של 16:00! אשמח שתכירו עוגה מסוכנת, מיישרים אותה בלי סוף (כאילו עם סוף, כי היא נגמרת) ומייחלים להבשלת הבננות.

הנה המתכון לעוגת בננות!

רכיבים

3 בננות בשלות מאוד 180 גרם קמח כוסמת ירוקה 100 גרם סוכר קוקוס (אפשר גם בלי ואפשר גם מייפל במקום ) 1 כפית חמאת שקדים/בוטנים (אם לא שמים סוכר קוקוס אפשר לשים 2 כפיות) 1 כפית א.אפייה ללא אלומיניום 1 כפית סודה לשתייה + כפית קינמון 60 גרם צימוקים שחורים (ממש מוסיף אם אתם אוהבים ) 200 מ״ל חלב שקדים/סויה ללא סוכר 80 גרם שמן צמחי בלי טעם כמו אבוקדו ולברק מלמעלה 2 כפיות מייפל

הכנה

1. חממו תנור על 180 מעלות 2. בבלנדר/מעבד מזון הוסיפו 3 בננות בשלות ואת שאר הרטובים 3. ערבבו בקערה את היבשים 5. שפכו את הרטובים מהמעבד לקערה של היבשים 6. מזגו לתבנית, העדיפו סיליקון-אינגליש קייק 7. אופציונלי לחתוך מעל בננות טריות, פרוסות לאורך אפו 40 דקות 180 מעלות הוציאו כשהקיסם יבש