היי לכולם,
בלי להתעכב יותר מידי הארוחת בוקר של החורף וסוד, גם בקיץ!
דייסת שיבולת שועל
מרכיבים דייסת שיבולת שועל מהאגדות
(מנה ליחיד)
בסיר קטן
4-5 כפות של שיבולת מלאה אני משתמשת בשל חברת נוטרזן- השיבולת שלהם ללא גלוטן
3/4 כוס חלב שקדים/מים (למדריך לחלב הצמחי לחצו כאן)
הכנה
1.בסיר קטן הוסיפו את כל הרכיבים ועל אש קטנה מערבבים בלי הפסקה, (כמו ריזוטו סטייל)
לוקח לשיבולת שועל המלאה יותר זמן מהאינסטנט/דקה כ- 7-15 דקות.
2. כשנוזל נספג בדיסה ככה תדעו שהיא מוכנה.
הערות-
* ניתן לעשות פודינג' צ'יה ולהוסיף כף מעל השיבולת
**מאוד מומלץ להוסיף פירות כמו תותים, קווי, בננה, תפוח עץ (התפוח עץ משתלב היטב עם הבישול של הדיסה עצמה לכן אני מבשלת אותו בתוך השיבולת, אם אתם עושים כך, הוסיפו עוד קצת מים!)
*נהדר להוסיף 1/4 כפית קינמון
**את השיבולת ניתן לאכול גם בטמפ' החדר (ואני אפילו אוהבת לאכול אותה קרה, אבל אולי זה בעיקר אני :) )
מתכונים נוספים עם שיבולת שועל:
לב. מאיה.