מדי בוקר אני מתחילה בשייק שמשמש כארוחה מזינה ומעניק לנו סיבים וערכים תזונתיים ותחושה קלילה לפתיחת היום.
אז היום שתיתי שייק ירוק :)
מרכיבים שייק ירוק
כוס קרח
חופן נבטי חמניה
מלפפון גדול עם קליפה (העדיפו אורגני)
6 עלי חסה (העדיפו אורגני)
כף לוקומה (אני קונה של חברת ״NAVITAS״ הם משתמשים בפירות שלמים, אורגניים ומייבשים בטמפרטורה נמוכה כך שהערכים התזונתיים לא נפגעים)
1 כוס חלב שקדים שהכנתי בבית
הכנה-
הכניסו לבלנדר והפעילו למשך דקה עד למרקם אחיד. העשרה:
הלוקמה:
ערכים תזונתיים : פרי בעל ערך גליקמי נמוך, מכיל חומרי תזונה רבים לרבות בטא קרוטן, ברזל, אבץ, ניאצין, סידן וחלבון. לאבקת הלוקומה הצהובה יש טעם ייחודי כשל טעמו של סירופ המייפל
שייקים נוספים בבלוג:
ערכים תזונתיים שייק ירוק- אנרגיה (קלוריות) 186 חלבון 6.6 פחמימה- 9.9 שומן-11.7
שיהיה יום קסום לב מאיה