שייק שוקו-בננה

בוקר טוב!

בשביל שהשבוע יהיה טוב, חייבים להתחיל אותו טוב, לא?

ברור שכן

על כן נתחיל ונכין שייק שוקו בננה.

שוקו בננה מרכיבים

אז ניגש למתכון?

מרכיבים לשייק שוקו בננה

1 כוס חלב סויה ללא ממתיקים (או כל חלב צמחי אחר, עדיף לא אורז בלבד) 2 תמרי מג'הול 2 כפות עם גדושות של פולי קקאו נא (אני משתמשת באורגני) בננה (אפשר גם קפואה) 1 כפית צ'יה (ממליצה להוסיף גם כף טחינה בשביל שישביע לאורח זמן)

הכנה

הכניסו את הרכיבים לבלנדר וערבלו עד למרקם חלק הגישו ושתו לרוויה.

העשרה

היתרונות של הפולי קקאו-

*פצצת אנרגיה-בקקאו יש מעורר עדין שנקרא טואברומין שמעניק אנרגיה נפלאה

*המקור הטוב ביותר למגנזיום-המגזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד המוח, הוא מגמיש, מקל על עצירות ומגביר בסיסיות, בנוסף הוא קריטי לפעילות הלב

*גורם לנו להרגיש שמחים מאוהבים ורגועים-קקאו מעלה את רמת הסרטונין והדופמין במוח. הפנילטלמין שנקרא גם כימיקל האהבה יוצר תחושה של משיכה וכשמתאהבים ערכיו עולים.

רכיבים תזונתיים של הקקאו: אבץ, אנטיאוקסידנט, ברזל, גרמניום, ויטמין A, ויטמין C, חומצות אמינו, כרום, מגנזיום, נחושת, סיבים תזונתיים, סידן עשיר בנוגדי חמצון מפחית מתח נפשי משמח ומעורר אנרגטית.

שייקים נוספים בבלוג:

שייק ירוק

שייק קוקו ברי

שייק ארוחת בוקר

לב. מאיה.