בוקר טוב!
בשביל שהשבוע יהיה טוב, חייבים להתחיל אותו טוב, לא?
ברור שכן
על כן נתחיל ונכין שייק שוקו בננה.
אז ניגש למתכון?
מרכיבים לשייק שוקו בננה
1 כוס חלב סויה ללא ממתיקים (או כל חלב צמחי אחר, עדיף לא אורז בלבד)
2 תמרי מג'הול
2 כפות עם גדושות של פולי קקאו נא (אני משתמשת באורגני)
בננה (אפשר גם קפואה)
1 כפית צ'יה
(ממליצה להוסיף גם כף טחינה בשביל שישביע לאורח זמן)
הכנה
הכניסו את הרכיבים לבלנדר וערבלו עד למרקם חלק
הגישו ושתו לרוויה.
העשרה
היתרונות של הפולי קקאו-
*פצצת אנרגיה-בקקאו יש מעורר עדין שנקרא טואברומין שמעניק אנרגיה נפלאה
*המקור הטוב ביותר למגנזיום-המגזיום הוא מינרל חשוב לתפקוד המוח, הוא מגמיש, מקל על עצירות ומגביר בסיסיות, בנוסף הוא קריטי לפעילות הלב
*גורם לנו להרגיש שמחים מאוהבים ורגועים-קקאו מעלה את רמת הסרטונין והדופמין במוח. הפנילטלמין שנקרא גם כימיקל האהבה יוצר תחושה של משיכה וכשמתאהבים ערכיו עולים.
רכיבים תזונתיים של הקקאו: אבץ, אנטיאוקסידנט, ברזל, גרמניום, ויטמין A, ויטמין C, חומצות אמינו, כרום, מגנזיום, נחושת, סיבים תזונתיים, סידן עשיר בנוגדי חמצון מפחית מתח נפשי משמח ומעורר אנרגטית.
שייקים נוספים בבלוג:
לב. מאיה.