סמודי בול בחורף

שייק חורף, הכול התחיל מזה שהיה לי מ-ז-ה קר בבוקר ומי שמכיר אותי יודע שאני מכורה לשייקים, אז פשוט מה שעשיתי זה ככה-

הסמודי חורף המפנק שלי

מרכיבים סמודי חורף מפנק

1/2 כוס של בטטה מאודה קפואה 1/2 כוס של אוכמניות קפואות או פטל קפוא 1/2 כוס בננה 1/4 כוס אבוקדו בשר קוקוס מקוקוס צעיר אחד (אופציונלי)

תוספות מעל-

זרעי פשתן טחונים*

כף שבבי קקאו ניבס

1/2 כף פיסטוקים קצוצים

הכנה

העבירו את כל המרכיבים מלבד המרכיבים של הטופינגז (הקישוטים)

קשטו את הסמודי בול שלכם וזהו!

הערות

*לא ממליצה לקנות זרעי פשתן או צ׳יה טחונים מראש

לב. מאיה.