top of page

פנקייק ב-3 מרכיבים

עודכן: 11 באפר׳ 2020

היי היי

הפנקייק הכי קל בעולם.

פנקייק משלושה רכיבים!


ערמת פנקייקים מתאים רק ליום שבת?

מרכיבים פנקייקים משלושה מרכיבים

(2 מנות)

1 כוס שיבולת שועל מלאה טחונה דק לכדי קמח 1 בננה אחת בשלה (בננה בשלה- בננה עם נקודות חומות עליה) או רסק תפוחים (חצי כוס) 1/2 כוס ועוד כף של חלב צמחי לבחירתכם, אני משתמשת באורז שקדים ללא סוכר, אורגני.

הכנה

1. בקערה- מעכו את הבננה למחית הוסיפו את הכוס של הקמח שיבולת שועל, ואת החלב, ערבבו את הבלילה, שתהיה דלילה אך לא מידי. 2. חממו מחבת עם חצי כפית של שמן קוקוס כבישה קרה (אם המחבת טובה, לא צריך שמן) מזגו כף מהבלילה, הפכו את הפנקייק כאשר רואים שהקצוות לא נוזליים אלא יבשים.



השיבולת שועל היא פצצת אנרגיה, תורמת למראה העור, עוזרת במניעת סוכרת, תומכת בירידה במשקל.

לבריאות.


הערות-

אפשר להחליף את הבננה בפפאיה מעוכה או רסק תפוחים!


לב מאיה.

 

513 צפיות2 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

2 Comments


Maya Shepshelovich
Maya Shepshelovich
Jan 29, 2021

כן

Like

האם אפשר עם קוואקר? ולהמנע מטחינת שיבולת שועל?

Like
bottom of page