פנקייק ב-3 מרכיבים

עודכן ב: 11 אפר 2020

היי היי

הפנקייק הכי קל בעולם.

פנקייק משלושה רכיבים!


ערמת פנקייקים מתאים רק ליום שבת?

מרכיבים פנקייקים משלושה מרכיבים

(2 מנות)

1 כוס שיבולת שועל מלאה טחונה דק לכדי קמח 1 בננה אחת בשלה (בננה בשלה- בננה עם נקודות חומות עליה) או רסק תפוחים (חצי כוס) 1/2 כוס ועוד כף של חלב צמחי לבחירתכם, אני משתמשת באורז שקדים ללא סוכר, אורגני.

הכנה

1. בקערה- מעכו את הבננה למחית הוסיפו את הכוס של הקמח שיבולת שועל, ואת החלב, ערבבו את הבלילה, שתהיה דלילה אך לא מידי. 2. חממו מחבת עם חצי כפית של שמן קוקוס כבישה קרה (אם המחבת טובה, לא צריך שמן) מזגו כף מהבלילה, הפכו את הפנקייק כאשר רואים שהקצוות לא נוזליים אלא יבשים.



השיבולת שועל היא פצצת אנרגיה, תורמת למראה העור, עוזרת במניעת סוכרת, תומכת בירידה במשקל.

לבריאות.


הערות-

אפשר להחליף את הבננה בפפאיה מעוכה או רסק תפוחים!


לב מאיה.


328 צפיות0תגובות

מתכונים, מבצעים ובלי שיגועים!

© כל הזכויות שמורות

בלוג מתכונים על טהרת הצומח

חנות מוצרי רוקחות טבעית

סדנאות ״בישול בריא״

  • Facebook
  • Instagram